健康診断の肝臓の数値が悪化しているのをみて、「そろそろヤバいかも」と不安になっていませんか？
気軽に肝臓ケアしようとサプリを調べてみても、商品もランキングサイトもたくさんでてきて、どれがいいのか悩んでしまいますよね。
ただ、高めの肝機能の数値（ALT値/AST値）を
「普通に働いて普通に生活できるし！大丈夫！」と放置するのは本当に危険です。
筆者自身も「数値がちょっと高いくらいで…」と甘く考えていましたが、
「健康数値は早めのケアが大切」という専門家の話を聞き、慌てて調べ始めました！
この記事では、科学的根拠に基づき、肝臓ケアにおすすめな成分やサプリをまとめています。
ウコンじゃダメ！？
肝臓の数値を下げるには…
肝臓サプリといえば、ウコンやしじみに含まれるオルニチンが有名ですが、これは“お酒を飲んだ日のケア”に特化した成分。
いわば、応急処置のようなものです。
こんな最悪の事態にならないよう、
肝機能の数値（ALT/AST値）を下げるには、次のような成分を摂るべきなんです！
そして、肝機能の数値を下げる成分の中でも、「スルフォラファン」が配合されてるものに注目！
頑張れない日に差が出る！
「スルフォラファン」
お酒を控えたり食生活の改善をしようと思っても、ストレスや仕事の付き合いで、つい生活習慣が乱れてしまう日は、誰にでもありますよね……。
そこで頼りになるのが、
ブロッコリーや白菜に多く含まれる成分「スルフォラファン」。
ただ数値を下げるのだけではなく、
肝臓の機能維持をサポートしてくれるから、ほかの成分配合のサプリよりおすすめできるんですよ！
45～64歳の血中ALT値が健常域でやや高め（31U/L～50U/L以下）の健康成人14名を、スルフォラファングルコシノレートを24mg含むカプセルを摂取する群（摂取群）と、スルフォラファングルコシノレートを含まないカプセルを摂取する群（非摂取群）に分け、24週間継続摂取させた。その結果、摂取群では、24週目の血中ALT値が試験開始時と比べ低下し、その変化量は非接種群と比較して有意に差があった。
※機能性関与成分スルフォラファングルコシノレートに関する試験データ※出典：菊池ら.薬理と治療.2018:45(1)81-95
臨床実験でも、スルフォラファンが肝臓の数値（＝ALT値）を減少させると、科学的に証明されています！
負のループ断ち切るには
”尿酸値”がカギ!?
肝臓の数値を下げたいなら、
尿酸値もセットでケアしないと意味がないかもしれません。
肝臓の機能が低下すると体内の尿酸値が上がりやすくなり、その上がった尿酸値が、さらに肝臓にダメージを与えるという悪循環（負のループ）を作り出します。
この負のループを止めるには、
「ルテオリン」という成分が必要！
ルテオリンとは、尿酸値を下げる機能のあるサプリのほとんどに配合されている成分。
肝臓の数値をしっかり整えたいなら、
サプリは“ルテオリン配合かどうかが、重要なポイントになります。
本当に選ぶべきはコレ
総合力の高い肝臓サプリ４選
ここまで紹介した
・肝機能の数値下げる成分（特にスルフォラファンがおすすめ）
・お酒ダメージ軽減する成分
・尿酸値下げるルテオリン
この3つが配合されてるかは、肝臓サプリを選ぶうえで欠かせないポイントです。
そこで代表的な肝臓サプリを調べまくり、
この3つが重なる「中心」こそ、肝臓ケアの総合力がもっとも高いサプリだと確信しました。
正直、この条件全部を満たしたサプリを探すのは大変でした……。
そこでこの図をもとに、
コスパなども加味して選んだ編集部おすすめの肝臓サプリ4選 を詳しくご紹介します！
肝の極
（AFC）
1,458円
スルフォラファン
オルニチン
豚肝臓分解物
2粒
無料
3,324円
なし
機能性表示食品
創業50年以上の実績
公式サイトから限定の特別価格
日本予防医学研究所と共同開発
スルフォラファン＆ギャバの恵み
（和漢の森）
980円
スルフォラファン
オルニチン
牡蠣エキス
ウコンエキス
など
2粒
無料
4,980円
なし
機能性表示食品
現役薬剤師が監修
睡眠の質の向上に役立つGABA配合
肝匠プロネス
（みなわ発酵）
10,800円
スルフォラファン
オルニチン
肝臓エキス
黒にんにく
など
2粒
無料
10,800円
なし
機能性表示食品
発酵黒にんにくや梅エキスなど、
サポート成分が6種類も配合
※肝機能の数値を下げる＝「健康な中高齢者の健常域でやや高めの血中ALT値を下げる」
コスパ×総合力が高い
AFC「肝の極」
ちなみに、「肝の極」は楽天市場などほかのネットサイトでも購入できますが、一番安いのは、この記事のURLから飛べるようなAFCの公式サイトです！
どのサプリがいいか悩んでいるうちに、健康を悪化させないためにも、初回価格が安い「肝の極を、今すぐ始めてみませんか？
もっと安い商品、もっと高配合な商品もある中、なぜAFCの「肝の極」を厳選したかというと、次のようなポイントが理由です！
成分だけじゃない！
サプリは続けやすい価格の選ぶべき！
どんなに優れた成分やサプリでも、
数日や数週間で魔法のように肝臓の数値が変わるわけではありません。
肝機能のサポートは、毎日コツコツと成分を摂り続けることが、最も大切です。
でも、サプリ代で家計を圧迫する商品をおすすめするのは、避けたいと思っています。
多くのサプリメントは、初回限定で驚くほど安い価格を提示していますが、本当にチェックすべきは、その後の定期購入の価格です。
| |  |  |  |  | | |
| 初回価格 | 980円 | 1,458円 | 1,480円 | 1,980円 | 2,314円 | 2,650円 | 10,800円 |
| 2回目以降の価格 | 4,980円 | 3,324円 | 6,500円 | 5,615円 | 3,954円 | 2,650円 | 10,800円 |
長期的な投資だからこそ、
2回目以降も財布に優しい価格なのが必須条件です！
編集部イチオシの「肝の極」は、
他社と比較して2回目以降の価格が安いのも魅力的です！
もちろんスルフォラファンやルテオリンといった、機能性関与成分をしっかり配合していますよ！
「成分の質」も「財布への優しさ」も妥協したくないという方に、自信をもっておすすめできます！
コスパも成分も◎
AFC「肝の極」
| 初回価格 | 機能性関与成分 |
|
|---|---|---|
|
1,458円 （30日分） |
スルフォラファン ルテオリン 10mg |
|
|
2回目以降の価格 |
送料 | 1日の目安 |
|
2,764円 （30日分） |
無料 | 2粒 |
| 補助成分 | 定期縛り | 機能性/安全性 |
|
オルニチン 豚膵臓分解物 |
なし | 機能性表示食品
GMP認定工場 |
こんなに高配合なのに、初回価格は1,458円。
1日あたり約48円とコスパもいいのがおすすめのポイントです。
私も、肝臓サプリに限らず、“飲んでみたいな”と思ってカートに入れたサプリがいくつもあります。
でも『ちょっと高いし、効かなかったらもったいないな…』と考えて、何度も購入を見送ってきました。
きっと、同じような経験をした方も多いはず。そんな方にAFCの「肝の極」をおすすめしたいです。
ちなみに、AFCの「肝の極」は各種 通販サイトでも購入することはできます。
「ならば、楽天やAmazonの方が安そうだし、そっちで買おうかな」と思っていませんか？
実は、最も安く購入できるのはAFCの公式サイトなんです！
※2025年9月 編集部調べ
さらに、公式サイトから定期購入を始めれば、
2回目以降もずっと46％OFFになりますよ！
公式サイトから購入で……
通常価格 6,156円（税込）
→2回目以降 も 3,324円（税込）
＼ほかの通販サイトよりずっと安い！／
定期縛りもなし！
健康維持のためには、早めの行動が重要になってきます。
どのサプリがいいか悩んでいるなら、
初回価格も2回目以降も、ずっとお得な「肝の極」を、今すぐ始めてみませんか？
Amazonや楽天より安い！
初回は1,485円！定期縛りもない！
「AFC」って信頼できる？
販売元の詳細
健康に関わるサプリメントを購入するのですから、信頼できるメーカーのものを選びたいですよね。
馴染みのない人もいるかもしれませんが、「AFC」は創業50年 以上の老舗。
伊勢丹や京王百貨店など、全国の35百貨店※に実店舗を持つほど、健康食品・化粧品のジャンルでは大手メーカーなんです。
※2025年9月時点
「AFC」の店舗と代表的な商品
長年にわたり販売され続けているのは、品質や安全性への信頼の証。
「健康を支える製品ならAFC」という評価があるからこそ、ここまで展開を広げられているのでしょう。
そんなAFCが手がける「肝の極」なら、成分の確かさや製造管理の面でも安心して選ぶことができますよ。
創業50年のこだわり商品！
【まとめ】早めの行動が健康のカギ
繰り返しにはなりますが、肝臓は静かに悪化していき、気付いたときには重大な病気になっているかもしれません……。
少しでも「肝臓の数値が高めかも？」と気になったら、早めの行動が、未来の健康の差になります！
今回ご紹介したサプリはいずれも機能性表示食品で販売実績も多数ある、安心して選べるラインナップです。
とはいえ「どれにしようか迷う…」という方には、成分バランスもコスパもよく始めやすいAFC「肝の極」を選んでおくのがおすすめです！
サプリ悩んだらまずコレ